Son muchos los beneficios que no sabías de practicar zumba, desde tonificación muscular y pérdida de calorías hasta el mejoramiento sustancial del ritmo y coordinación.
Aporta beneficios tanto a la salud mental como a la salud física.
¿Qué es zumba?
La zumba, en los últimos años se ha convertido en una disciplina popular del mundo fitness.
Esta consiste en combinar ejercicios aeróbicos junto con baile, es decir, ciertas coreografías de ritmos actuales.
Sin lugar a dudas, se trata de una actividad deportiva muy divertida, y que encima es beneficiosa para la salud de quien lo practica.
La pérdida de tonificación de los músculos y pérdida de peso son algunos de los aspectos positivos principales de esta actividad física intensa.
Adelgazas y baja los niveles de estrés con zumba
La combinación entre baile y ejercicio aeróbico se convierten en uno de los ejercicios más completos y efectivos para adelgazar.
En una sesión eres capaz de quemar entre 500 y 800 calorías.
Además, está comprobado que los niveles de ánimo suelen subir al practicar zumba y también estimula la liberación de endorfinas al ser una actividad grupal.
Al final de cada sesión sientes sensación de bienestar.
Beneficios en el sistema cardiovascular
Las sesiones de baile en zumba requieren bastante movimiento, por lo que esto hará que tu salud cardiovascular se vea favorecida en gran medida.
No se puede tener duda de que es una actividad cardiovascular completa.
Practicar esta actividad previene arritmia cardiaca, trombosis y otras afecciones del sistema cardiovascular.
Mejor flexibilidad y aumento de resistencia
Las articulaciones se acostumbrarán a movimientos inusuales y a cada estiramiento. Trabajas la mayoría de tus músculos gracias a la combinación de diferentes ritmos que promueve el zumba.
A medida que practiques este deporte te adaptarás y aumentará tu resistencia y al final, te resultará agradable. Si te cansas al principio es normal, continua y sigue para conseguir tus objetivos.
Más ventajas de practicar zumba
Practicando zumba, también disminuyes la cantidad de ácido láctico de tu organismo.
El ácido láctico es el responsable del ardor y de las molestias que sientes en los músculos después de haber realizado ejercicio.
Y para terminar debes saber que…
All For Box Gym ofrece clases de zumba para todo el público que quiera asistir.
Además, siempre es adecuado tener a un instructor de zumba para que puedas adoptar los consejos y medidas oportunas para realizar bien el ejercicio.
Anímate a bailar a ritmo de zumba en nuestro gym.
En nuestras redes sociales, como Instagram, puedes ver información relevante que será de tu interés.