Zumba: Beneficios que no conocías

Zumba: Beneficios que no conocías

Son muchos los beneficios que no sabías de practicar zumba, desde tonificación muscular y pérdida de calorías hasta el mejoramiento sustancial del ritmo y coordinación.  Aporta beneficios tanto a la salud mental como a la salud física.  ¿Qué es zumba? ...
La proteína y el desarrollo muscular: funcionamiento.

La proteína y el desarrollo muscular: funcionamiento.

Las proteínas son unos de los componentes más importantes del cuerpo. Se componen de diferentes aminoácidos esenciales. Son esenciales, sobre todo, para aumentar masa muscular. Las proteínas se tienen que proporcionar al cuerpo mediante la alimentación. Hay proteínas...
Boxeo: entrenamiento para rendir más

Boxeo: entrenamiento para rendir más

Muchas personas que disfrutan del boxeo se niegan a llevar a cabo entrenamientos de fuerza en el gimnasio, pero la realidad es que hacerlo puede mejorar sin ninguna duda el rendimiento en este deporte. Si planteamos el entrenamiento de fuerza correctamente, podremos...
Estiramientos post-entreno: importancia y beneficios

Estiramientos post-entreno: importancia y beneficios

En All For Box Gym sabemos que los estiramientos post-entreno son tan importantes como el resto de las fases del entrenamiento. Facilitan que los músculos puedan recuperarse en menor tiempo del esfuerzo físico y que se reabsorba con mayor rapidez el ácido láctico...
Medidas Covid: All For Box Gym y sus reglas

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Con la llegada del COVID 19, en All For Box Gym hemos tenido que ir adaptando nuestros servicios para ofrecerte la mejor calidad y la mayor seguridad. Los centros deportivos hemos sufrido las consecuencias directas de esta pandemia, pero en All For Box Gym hemos...
Batidos ¿Buenos o Malos?

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Todos hemos visto esos anuncios de batidos de proteínas en los que aparecen culturistas enormes. El consumo de batidos es muy común entre el público de los gimnasios y muchas personas los consumen con el fin de aumentar su masa muscular. Hay mucha gente que dice que...
¡Trabaja el pectoral al completo!

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Hoy te vamos a contar cómo tienes que entrenar los pectorales para conseguir el mejor estímulo. Muchas veces hacemos rutinas torso-pierna o fullbody de cuerpo completo y elegimos solo uno o dos ejercicios de cada grupo muscular. En estos casos esto puede ser correcto...