Claves de una dieta para deportistas

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Una dieta para deportistas efectiva debe tener en cuenta dos aspectos fundamentales: las necesidades específicas de cada persona, y el deporte concreto que practica.  Por eso, debes olvidarte de dietas no personalizadas que prometen resultados rápidos y poco creíbles....
Zumba: Beneficios que no conocías

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Son muchos los beneficios que no sabías de practicar zumba, desde tonificación muscular y pérdida de calorías hasta el mejoramiento sustancial del ritmo y coordinación.  Aporta beneficios tanto a la salud mental como a la salud física.  ¿Qué es zumba? ...
La proteína y el desarrollo muscular: funcionamiento.

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Las proteínas son unos de los componentes más importantes del cuerpo. Se componen de diferentes aminoácidos esenciales. Son esenciales, sobre todo, para aumentar masa muscular. Las proteínas se tienen que proporcionar al cuerpo mediante la alimentación. Hay proteínas...
Boxeo: entrenamiento para rendir más

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Muchas personas que disfrutan del boxeo se niegan a llevar a cabo entrenamientos de fuerza en el gimnasio, pero la realidad es que hacerlo puede mejorar sin ninguna duda el rendimiento en este deporte. Si planteamos el entrenamiento de fuerza correctamente, podremos...
Estiramientos post-entreno: importancia y beneficios

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En All For Box Gym sabemos que los estiramientos post-entreno son tan importantes como el resto de las fases del entrenamiento. Facilitan que los músculos puedan recuperarse en menor tiempo del esfuerzo físico y que se reabsorba con mayor rapidez el ácido láctico...