Retomar el deporte tras las vacaciones

Retomar el deporte tras las vacaciones

Las vacaciones son un periodo de tiempo que por norma general solemos desinhibirnos más de nuestro día a día y alejarnos de nuestras rutinas. En el tema del deporte y el ejercicio, en muchas ocasiones tendemos a dejarlo de lado en vacaciones y retomarlo a la...
Claves de una dieta para deportistas

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Una dieta para deportistas efectiva debe tener en cuenta dos aspectos fundamentales: las necesidades específicas de cada persona, y el deporte concreto que practica.  Por eso, debes olvidarte de dietas no personalizadas que prometen resultados rápidos y poco creíbles....
Zumba: Beneficios que no conocías

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Son muchos los beneficios que no sabías de practicar zumba, desde tonificación muscular y pérdida de calorías hasta el mejoramiento sustancial del ritmo y coordinación.  Aporta beneficios tanto a la salud mental como a la salud física.  ¿Qué es zumba? ...
La proteína y el desarrollo muscular: funcionamiento.

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Las proteínas son unos de los componentes más importantes del cuerpo. Se componen de diferentes aminoácidos esenciales. Son esenciales, sobre todo, para aumentar masa muscular. Las proteínas se tienen que proporcionar al cuerpo mediante la alimentación. Hay proteínas...