Lo de tomarse un descanso y no seguir entrenando en Navidad, es muy común. Muchos pensáis que ya retomaréis el gimnasio en enero con más ganas, y que la Navidad es un paréntesis… ¡pero no es así! Te vamos a contar por qué es bueno entrenar en esta época. Vas a...
Hoy te vamos a contar cómo tienes que entrenar los pectorales para conseguir el mejor estímulo. Muchas veces hacemos rutinas torso-pierna o fullbody de cuerpo completo y elegimos solo uno o dos ejercicios de cada grupo muscular. En estos casos esto puede ser correcto...
En esta entrada vamos a contarte cómo tiene que entrenar glúteo para conseguir el mejor rendimiento. Además te vamos a contar algunos errores que probablemente estés cometiendo a la hora de entrenarlos. Sigue leyendo por que vas a pode aplicarlo a tus rutinas: La...
Cuando empezamos un entrenamiento por primera vez o volvemos después de mucho tiempo nuestro cuerpo está desadaptado y hay ciertas cosas que conviene tener en cuenta. En All For Box somos especialistas en éste público ya que tenemos un sistema de entrenamiento propio...
En el artículo de hoy hablamos sobre los empujes verticales y los empujes horizontales. ¡Comenzamos! Típicamente el press de banca ha sido uno de los ejercicios más populares en los gimnasios, además tradicionalmente el trabajo de pecho suele realizarse como primer...
Cuando hablamos de ganar músculo hay ciertas pautas que hay que seguir si queremos mejorar, como los principios del entrenamiento o el volumen de entrenamiento. Sin embargo si ya tenemos la base del entrenamiento bien organizada es posible que queramos ir más allá y...
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